Кихон

Главная \ Кихон

Значение Кихон в Шотокан каратэ-до - базовая техника.

Кихон (основабазис, базовая техника) — является основным элементом предварительной тренировки техники шотокан каратэ-до и проверки при экзаменационной аттестации.
В Шотокан каратэ-до создана универсальная система физического воспитания для очень широкого круга людей, не зависимо от типа телосложения, пола, физической подготовки и возраста.
Таким образом изначально была заложена строгая система и методика занятий Шотокан каратэ-до, что заключалось в постепенном изучении техники по методу: от малого к большому, от простого к сложному.
При входе в зал (додзе) все делали рэй (приветствие залу), тем самым выражая уважение к месту постижения пути - поклон, место - где они постигают каратэ-до.
В начале и в завершение тренировки ученики выражают уважение поклоном:
        "ШОМЭН-НИ-РЭЙ" — основателям каратэ-до, основателю школы, государственным символам.
        "СЭНСЭЙ-НИ-РЭЙ" — своему учителю.
        "ОТАГАЙ-НИ-РЭЙ" — своему труду на тренировке.

В традиционных школах каратэ приветствие с поклоном присутствует в любой технике защиты и нападения как стоя, так и сидя, формируя особый характер и дисциплину.
В Шотокан каратэ-до в первые месяцы занятий большее время уделяется общие физическому развитию, развитию гибкости, силы и укреплению ударных частей тела, по отношению к освоению базовой техники.
В базовую техникукихон - входит:
освоение стоек — Дачи-Вадза,
удары руками — Атэ-Вадзе,
защитные действия — Укэ-Вадза,
удары ногами - Гэри-Вадза.

При выполнении базовой техники КИХОН необходимо соблюдать ряд принципов каратэ-до.
Такие как, все технические действия должны выполняться цельно, как единый и слаженный механизм. Каждая часть тела должна быть частицей этого механизма и двигаться соразмерно в едином энергетическом потоке.
Когда энергия движений направлена от сустава к суставу, мощь действия передаётся в точку контакта с максимальным усилием - "кимэ".
Аккумуляция энергии в каратэ-до состоит из двух методов: динамики тела и мускульного действия.
Динамика тела в каратэ-до состоит из следующих видов движений: вибрация тела, ротация тела, передвижение тела, понижение тела, поднимание тела, маятник тела.
Мускульное действие - это связь расслабления и напряжения мышц в момент технического действия. Качество технических действий зависит от выполнения следующей последовательности: умственная концентрация (подготовка), правильное дыхание, работа мускулатуры.