Шотокан каратэ-до

Главная \ Шотокан каратэ-до

О главном.

Важное в обучении каратэ?

740031_650719271617935_1871163816_o1. Воспитательная работа: В настояшее время самые юные любители каратэ - это
малыши которым исполнилось 6 лет, чистота помыслов которых не вызывает сомнений, и то что они услышат, увидят, почувствуют в процессе начального обучения зависит их дальнейщее отношение к тому что их окружает. Одной из основных задач инструктора является помощь родителям в воспитании ребенка, только совместными усилиями родителей и тренера можно добиться хороших результатов в учебе, в спорте. Основной целью воспитательной работы является приобретение ребенком в процессе тренировок таких качеств как: уверенности в собственных силах, уважения к труду, умение реализовать себя как личность. Приоритеты в воспитательной работе: Культура общения. Национальная культура. Приверженность традиций. Дисциплина.

2. Отношения сенсея и ученика - важная составляющая в обучении каратэ, сенсей для
ученика является одним из основных факторов которые привели его в спортивный зал. В глазах ребенка сенсей - это лицо каратэ, которое должно быть чистым, умным, добрым, понимающим. Сенсей в отношениях с учениками играет главную и основную роль, он должен находить общий язык, слушать, понимать своих учеников, при этом своим поведением и примером воспитывать уверенность в правильности выбранного пути.

3. Физическая подготовка - физическая нагрузка в детском каратэ должна

быть дозированной, тренер должен уметь регулировать нагрузки с учетом особенностей каждого ученика, определять нагрузки в соответствии с возрастом, весом, ростом, природными данными ребенка. На тренировках физическая подготовка определяется только физкультурой, но ни в коем случае профессиональной спортивной подготовкой, чрезмерные физические нагрузки могут серьезно повлиять на здоровье ребенка. На тренировках ребенок не должен уставать физически, он должен возвращаться домой слегка уставшим.

4. Как проходит тренировка в детских группах - важную роль играет разминка целью
которой является подготовить все группы мышц для дальнейшей отработки техники каратэ, разминка делится на интенсивные поступательные и круговые движения головы, мышц шеи, плеч, спины, туловища, таза, ног, и упражнения на пассивную растяжку мышц, максимальное время проведения разминки 20-30 минут. Разминка плавно переходит в отработку базовой техники(кихон): отработка ударов руками, ногами, стоек, стоя на месте и в движении, эти упражнения выполняются сначала концентрированно медленно и заканчиваются мощными, быстрыми и сильными движениями, время отработки базовой техники не менее 30 минут. Основная часть тренировки занимает отработка основных упражнений по комплексам(ката), технике поединка(кумитэ), бросковой технике(аши барай), время основной части занятий от 30 до 45 минут. Тренировка заканчивается упражнениями на укрепления мышц живота(пресс) и активной разтяжки мышц ног, поясницы, спины и паховой части, что должно занимать не менее 15 минут.

Тигр - тотемный знак Шотокан каратэ-до самый многочисленный стиль каратэ-до в мире, он отличается резкими, мощными, быстрыми атаками и перемещениями. Основатель Шотокан каратэ-до - сенсей Гичин Фунакоши, который объявил главным принципом каратэ-до понятие "атака в каратэ не имеет преимущества, каратэ не является оружием агрессии".

Техника Шотокан: главное в атаке выбрать правильный момент чем достигается максимальная эффективность при минимуме затрат; главное в защите надежность и сила блока, чтобы у противника не возникало желание атаковать снова; основное оружие мощные прямые удары руками, резкие и сильные удары ногами в корпус; атакующая рука или нога противника превращается в мищень для защищающегося и могут быть поражены мощным блоком или контрударом; требование к исполнителю - резкость, мощь, сила, максимальная концентрация в любом действии.

Шотокан каратэ-до состоит из: Кихон(базовая техника), Ката(воображаемый бой против нескольких противников одновременно), Дзю кумитэ(свободный бой). Эти три составляющих представляют собой неразрывное единство и тесную взаимную связь. Тренировки формируют характер с определенными качествами такими как: собранность, целеустремленность, твердость, концентрация, в итоге процесс подготовки воспитывает в личности уверенность в себе, в своих силах, в своих возможностях, что делает человека самостоятельным.

Шотокан является относительно более сложным стилем, чем другие по ряду причин:

1. Шотокан самый жесткий стиль каратэ-до, требующий хорошей физической подготовки, стиль отличается резкими, стремительными атаками и перемещениями. Требования к исполнителю; мощь, резкость, сила, максимальная концентрация усилий в любом действии. Исполнение каждого технического приема должно заключать в себе; правильное дыхание, выполнение действия в нужный момент, максимальное усилие на амплитуде удара за минимальное время удара и резкая остановка удара, а также максимально быстрое обратное движение.

2. Особенно серьезное внимание в обучении уделяется; приобретению устойчивого равновесия, сильной вращательной работе бедер в горизонтальной плоскости в направлении удара и обратно, что значительно усиливает удар или блок. Соблюдению принципа "концентрация - расслабление", своевременному и мгновенному включению всех мышц в конечной фазе движения.

3. Философия Шотокан: главное в атаке выбрать правильный момент, нанести один или несколько ударов, чем достигается максимальная эффективность при минимуме средств; главное в защите надежность и сила блока; основное оружие сильные прямые удары руками с шагом вперед, назад, на месте, резкие сильные удары ногами в корпус, подсечки под опорную ногу.

Обучение каратэ-до предполагает совершенствование тела и духа и их четкую координацию. Приоритет отдается духовному развитию, а физическое развитие находится на втором месте.